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Warum sind wir ständig so erschöpft?
Vielleicht kennst du das: Du wachst morgens auf und fühlst dich schon erschöpft, obwohl der Tag gerade erst begonnen hat. Deine To-do-Liste ist länger als dein Arm, und am Ende bleibt kaum Zeit für dich selbst. Genau so ging es mir eine lange Zeit. Ich war ständig müde, erschöpft und hatte das Gefühl, nur noch zu funktionieren.
Vitamin D – Das Sonnenvitamin
Gerade wenn die Tage kürzer werden und die Sonne sich kaum zeigt, spüren viele von uns die Auswirkungen auf Körper und Seele. Hast du dich jemals gefragt, warum wir uns im Sommer energiegeladener und ausgeglichener fühlen? Das Geheimnis liegt oft im Vitamin D, auch bekannt als das Sonnenvitamin.
Vitamin D ist so viel mehr als nur ein „weiterer Nährstoff“ – es ist der stille Unterstützer deines Immunsystems, deines Wohlbefindens und deiner Energie
Wie du dein Immunsystem im Winter unterstützen kannst.
In diesem Blogartikel stelle ich dir vier wichtige Nährstoffe vor, die dein Immunsystem unterstützen: Vitamin D, Vitamin K2, Zink und Vitamin C. Du erfährst, wie du sie über Lebensmittel aufnimmst und wann eine Nahrungsergänzung sinnvoll sein kann.
Probiotika und Präbiotika
Ich glaube, jeder, der sich schon einmal mit dem Thema Darmgesundheit beschäftigt hat, ist mit dem Thema Probiotika in Berührung gekommen. Viele haben aus verschiedenen Gründen vielleicht auch schon einmal ein Probiotikum eingenommen.
Deshalb war es mir wichtig, dieses Thema aufzugreifen. Denn es gibt ein paar Dinge, die man über Probiotika wissen sollte.
Was tun, wenn ich Verdauungsprobleme habe?
Verdauungsbeschwerden – ein Thema, über das viele ungern sprechen, das aber unglaublich viele betrifft.
Vielleicht kennst du das auch aus deinem eigenen Alltag oder hast Freunde und Bekannte, die sich immer wieder über Bauchschmerzen, Blähungen oder ähnliche Beschwerden beklagen. Doch was steckt eigentlich dahinter?
Gesunde Ernährung ist nicht für jeden gleich gut
Gesunde Ernährung ist nicht für jeden gleich gut.
Vorsätze und Ziele erreichen
Warum sind Veränderungen so schwierig? Warum fällt es uns so schwer neue Vorhaben umzusetzen und Ziele zu erreichen?
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